Snažíte se zhubnout? Ať už se snažíte zhubnout jen pár kilo, nebo pár desítek kilo, určitě víte, že to v mnoha případech není nic snadného. Problém může být třeba to, že máme k dispozici internet, kde je plno různých informací. Jenomže tyto informace se navzájem vyvrací i, a lidé neví, čemu věřit. Jeden článek vám bude tvrdit, že nemáte jíst pečivo, druhý článek zase to, že máte ze svého jídelníčku úplně vyřadit tuky. Čemu ale věřit? Při hubnutí jde zejména o rovnováhu vaší stravě, odbourání špatných jídelních návyků a zařazení pohybové aktivity do vašeho života. Nehledejte v hubnutí zbytečnou vědu. Podívejme se na typy, které vám mohou pomoci zhubnout.

Dostatečný pitný režim

Pitný režim je důležitý pro každého z nás, ale pokud hubnete, je pro vás důležitější více než kdy jindy. Nehledě na to, že pokud při hubnutí začnete sportovat, o to více potřebujete pití, abyste doplnili chybějící tekutiny. Vhodné je tedy vypít alespoň 3 litry tekutin denně, a rozhodně by to neměly být žádné slazené limonády a podobně. Vhodná je čistá voda, nebo třeba neochucené čaje. Existují dokonce speciální čaje na hubnutí, které dokáží podpořit váš metabolismus.

Více zeleniny

Tento typ je už sice možná zastaralý ale spolehlivě funguje. V zelenina má v sobě spoustu vitamínů a minerálů, které potřebujete pro zdravé fungování vašeho těla a navíc, má minimum kalorií. Pokud si ke každému jídlu dáte porci zeleniny, budete dřívěji sytí ale ne nutně za cenu toho, že přijmete velkou spoustu kalorií.

Neodpírejte si, co máte rádi

Problém, na kterém ztroskotala většina snah zhubnout, je to, takže ze svého jídelníčku vyřadíte úplně všechno, co máte rádi. Není ale nutné se vzdávat všech potravin, které milujeme. Stačí jenom omezit na tak rozumné množství, aby byly vašemu tělu ku prospěchu, a nezpůsobovali to, že po nich přiberete.